Aplicaciones gratuitas para enmascarar el zumbido de oídos
En el Centro del Audífono, el siguiente paso en el tratamiento del acúfeno es explorar las aplicaciones para smartphones especialmente diseñadas para esta condición, así como los dispositivos específicos disponibles en el mercado. La mayoría de estas soluciones son muy asequibles y ofrecen un alivio significativo de los síntomas.
Tanto si utilizas un dispositivo Apple como Android, puedes acercarte a nuestra clínica para recibir orientación personalizada, o bien acceder directamente a la App Store o Google Play y buscar el término «tinnitus» para descubrir las distintas aplicaciones disponibles.
La mayoría están diseñadas para usarse con los auriculares incluidos con tu teléfono. Puedes seguir las instrucciones de cada aplicación de forma autónoma o, si lo prefieres, concertar una sesión de asesoramiento en la clínica, donde te acompañaremos durante todo el proceso.
Además de las aplicaciones, existen dispositivos específicos para el alivio del acúfeno, como las almohadas de sonido, pensadas especialmente para mejorar el descanso nocturno.
Recomendaciones de uso
Te aconsejamos reproducir los sonidos de enmascaramiento siempre que el acúfeno te resulte molesto. En las fases iniciales del tratamiento, puede ser necesario utilizarlos durante varias horas al día.
Es importante tener en cuenta que el volumen nunca debe ser tan alto que te impida escuchar con normalidad los sonidos del entorno. Para un mayor control y comodidad, recomendamos el uso de auriculares que permitan regular el volumen de forma independiente en cada oído, lo que facilita una adaptación precisa a las necesidades de cada persona.
Tinnitus Relief
Creada y controlada por GN ReSound , una empresa de audífonos de gran prestigio que aprende sobre los acúfenos directamente de las personas que lo padecen y de los expertos que lo tratan.
Esto podría explicar el enfoque holístico de la aplicación. Sus características incluyen sonidos e imágenes relajantes, meditación guiada, ejercicios de respiración y relajación, y consejos perspicaces que casi cualquier persona puede entender y aplicar.
Tinnitus Relief se puede descargar y usar de forma gratuita y, sin embargo, no se ve obstaculizado por las promociones de audífonos que podría esperar. Si bien ofrece la compra en la aplicación de una suscripción premium, las funciones gratuitas que hicieron que la aplicación fuera popular siguen siendo totalmente gratuitas.
Ventajas:
- Ofrece recursos realmente útiles para ayudar a las personas a encontrar alivio.
- Pone a los usuarios en control, con una mezcla de sonido personalizada y una interfaz divertida y fácil de usar
- Incluye ejercicios de relajación guiados infalibles que realmente funcionan (no se requiere tinnitus)
- Perfecto para transmisión directa a audífonos compatibles de ReSound u otras marcas
WIDEX
Esta aplicación le proporciona un reproductor más potente con relajantes sonidos Zen. Los sonidos Zen presentados en la lista de reproducción están pensados para proporcionar un fondo sonoro relajante de fondo.
Los sonidos Zen pueden usarse como una herramienta de terapia de sonido en un programa de tratamiento de tinnitus prescrito por un profesional de la salud auditiva con licencia y capacitado en el manejo de acúfeno-tinnitus.
STARKEY RELAX
La aplicación Starkey Relax es un recurso informativo y una herramienta de autogestión, que está diseñada para incorporarse en el protocolo de terapia de sonido de un profesional de la audición para pacientes diagnosticados con acúfenos.
La terapia sonora utiliza el sonido para disminuir la intensidad o volumen del tinnitus. Starkey Relax le permite personalizar 12 sonidos de alivio modificando el volumen, la respuesta de frecuencia y fluctuación, brindándole sonidos de alivio altamente personalizados para su tinnitus único.
Phonak Tinnitus Balance App
La aplicación está pensada para formar parte de un programa de tratamiento de acúfenos. Permite a los usuarios seleccionar sonidos de la lista de sonidos predeterminados en la aplicación:
- Sonidos suaves, como una hoguera, repique de campanas o un barco navegando
- Sonidos ambiente, como los de un puerto, el océano o la lluvia
- Sonidos interesantes, como los de un mirlo, una granja o una chicharra
BELTONE App
La aplicación Beltone tinnitus más tranquilo utiliza una combinación de sonidos y ejercicios de relajación que tienen como objetivo distraer a su cerebro de centrarse en el acúfeno. Con el tiempo el cerebro aprende a concentrarse menos en el acúfeno.
Signia App
La aplicación Signia le proporciona todo lo que necesita para disfrutar de sus audífonos al máximo, adaptada a sus preferencias personales: transmisión de audio, control remoto y asistencia remota*. Todo lo que necesita es su teléfono inteligente.
White Noise Lite
La aplicación White Noise Lite ofrece más de 40 sonidos perfectamente enlazados con descargas gratuitas. Es extremadamente fácil de navegar y proporciona una gran calidad de sonido. También incluye temporizadores, alarmas y un reloj para dormir.
Rain Rain Sleep Sounds
La aplicación Rain Rain Sleep Sounds ofrece muchos sonidos de la naturaleza, lluvia, viento, fuego, etc. Es muy fácil de navegar y te permite guardar tus favoritos para usarlos en el futuro.
Chill Lite
La aplicación Chill Lite te permite dormir, relajarte y concentrarte con los suaves sonidos de ruido blanco de Dave Cheng. La calidad del sonido y las opciones de sonido son buenas. Fácil de navegar.
Relax Meditation
Esta aplicación ofrece muchos sonidos relajantes. Es fácil de usar, simplemente desplácese para encontrar algo que escuchar.
My Practical Tinnitus
Una aplicación práctica para el manejo del acúfeno-tinnitus orientada a objetivos, para aquellos en los que no existe otra etiología relacionada, basada en guías clínicas publicadas, con actividades y orientación gratuitas para ayudar a reducir la molestia del tinnitus.
Tinnitus Therapy Lite
Tinnitus Therapy Lite ofrece una amplia lista de sonidos terapéuticos de espectrales blancos de alta calidad. Con un temporizador de sesiones que va desde 5 a 120 minutos, esta app es una buena herramienta para complementar la terapia sonora.
Just Noise Lite
Esta aplicación ofrece ruido blanco ajustable con 30 minutos gratis. Esto ofrece algunas opciones más de ruido blanco y la capacidad de establecer sus configuraciones favoritas.
Tinnitus & Masking
Acúfenos y enmascaramiento por John Goodstadt. Ofrece un ruido de enmascaramiento, sin otras opciones. Bueno para alguien que no necesita ni desea opciones.
White Noise HQ: Sound Machine
Sonidos y mezclas. No es una cantidad abrumadora.
Tinnitus Aid: Help Ear Ringing
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Noise Machine-White Noise
Duerma fácilmente, concéntrese o relájese con Noise Machine, un generador de ruido blanco relajante.
Ambient Sounds
Ambience ofrece una amplia gama de sonidos de alta calidad para que pueda visitar lugares tranquilos, vibrantes o remotos en un segundo, durante el tiempo que elija
Deep Sleep 3D Nature Sounds
Buena selección de sonido. Fácil de navegar. Varias mezclas de sonidos con ajuste de control de volumen para cada mezcla por separado.
myNoise
La mejor aplicación de ruido de fondo Pequeña selección de sonidos gratuitos, pero muy agradable. Posibilidad de aumentar los graves / medios / agudos. Fácil de navegar.
Relax Noise 3
Relax Noise 3 enmascara el ruido ambiental nervioso y también su tinnitus con ruido de fondo blanco, rosa o rojo. Las tres señales de ruido son señales aleatorias pero con diferentes colores acústicos.
Simple Free White Noise
Los ruidos de color característicos de SimplyNoise se utilizan en clínicas, escuelas y lugares de trabajo de todo el mundo para ayudar a personas de todas las edades y profesiones a concentrarse, relajarse y dormir mejor.
Relax melodies
Vuelve a controlar tu sueño con Relax Melodies, y pasa a formar parte de nuestra comunidad con millones de miembros que duermen mejor cada día. . Empieza a dormir ya, y disfruta de noches de sueño como llevabas mucho tiempo sin tener.
Simple noise
Los sonidos característicos de SimplyNoise se utilizan en clínicas, escuelas y lugares de trabajo de todo el mundo para ayudar a personas de todas las edades y profesiones a concentrarse, relajarse y dormir mejor. SimplyNoise ha aparecido en The Wall Street Journal, LifeHacker y CNet. Escuche lo que le ha faltado a su mente …
Sonidos ambientales y ejercicios de relajación
Tinnitus Aid: app
Tinnitus Aid es una de varias aplicaciones que ofrece Phase4 Mobile, basada en una gran colección de grabaciones de audio estéreo. La biblioteca de audio incluye más de 500 paisajes sonoros capturados en todo el mundo.
Sin embargo, para acceder a la colección completa, deberá comprar la versión premium, llamada «Tinnitus HQ-ear zumbido de alivio»
Lo que hace que Tinnitus HQ sea especial, en comparación con sus hermanos, es que proporciona filtros de muesca y de paso de banda ajustables para dar forma al audio alrededor de su acúfeno.
Básicamente, esto significa que puede intentar “cubrir” su tinnitus con sonidos más agradables en el mismo rango de frecuencia, o puede intentar que el tinnitus sea menos perceptible “rodeándolo” con sonidos más agradables en un rango de frecuencia diferente.
Ventajas
- Enorme biblioteca de grabaciones estéreo de ubicaciones reales de todo el mundo
- Mucha más funcionalidad, por menos dinero, que un generador de ruido blanco
- Larga duración sin repetición
- Los filtros de paso de banda y muesca personalizables pueden ser justo lo que algunas personas necesitan
Contras
- Interfaz de usuario confusa
- Las indicaciones de actualización invasivas dificultan la evaluación de la versión gratuita
- Disponible solo para iOS
Whist: app
Whist es lo que podría llamarse una aplicación de acúfenos «seria». No lo usas para divertirte, y su interfaz de color naranja brillante es cualquier cosa menos relajante. No incluye imágenes serenas ni sonidos naturales para calmar los nervios.
Muy por el contrario, esta aplicación le permite reproducir o intentar reproducir el sonido de su tinnitus.
Después de crear su propio tinnitus «externo», puede usarlo para tres formas diferentes de terapia de sonido. Lo que los tres tienen en común es que requieren escuchar algo que se parece mucho al tinnitus que desearía que desapareciera.
Este puede ser un tema delicado para algunas personas, pero es un enfoque que tiene mérito.
En realidad, crear su propia combinación de tinnitus puede ser útil incluso sin terapia de sonido.
Algo tan simple como tener una mejor manera de describir su tinnitus es algo que la gente tiende a encontrar satisfactorio, incluso empoderador.
Whist facilita el proceso al proporcionar instrucciones claras en cada paso. Lo que podría ser más difícil es averiguar qué tipo de terapia de sonido, si la hay, podría ser adecuada para usted. Para esto, puede ser útil buscar el consejo profesional de un especialista en tinnitus.
ventajas
- Diseñado específicamente para tinnitus. No solo sonidos de fondo genéricos
- Simula equipos típicamente disponibles solo en un entorno clínico
- Basado en investigaciones científicas creíbles
- Potencialmente una poderosa herramienta para caracterizar el tinnitus en términos de frecuencia, intensidad y grado de distorsión
Contras
- No es divertido ni relajante como algunas aplicaciones de tinnitus
- La pérdida de audición podría dificultar la audición de los tonos.
- La coincidencia de tinnitus puede no funcionar para tinnitus no tonal
- Probablemente sea mejor si se usa con orientación profesional.
McKinley Health Center: ejercicios relajación
University of Wisconsin: ejercicios de relajación
Brigham Young University: descargar registros de relajación
Hobart and William Smith Colleges: técnicas de relajacións
USC Center for Work & Family Life: pautas ejercicios de relajación
University of Vermont: ejercicios de mindfulness
University of Limerick: técnias de relajación
University of Houston Clearlake: visualización e imágenes
McMaster University: Mindfulness y recurosos de relajación
Soothing Sounds: Música
Sound Sleeping: música relajante
Atmosphere Lite: Free Nature Sound
Cómo utilizar los sonidos de relajación
Grabaciones en 3D de sonidos naturales y sonidos de fondo para la relajación
Cuando escuche los sonidos de ambiente naturales, intente que el sonido del zumbido se convierta en uno de los sonidos que le rodean. No deberá estar separado del entorno, sino que debe formar parte del sonido ambiental. El objetivo de esta técnica es hacer que el tinnitus pase de ser un molesto y amenazante, a un sonido real, pero no ocasione ningún pensamiento negativo Si el acúfeno puede integrarse con los sonidos que nos rodean, su importancia para la escucha ira poco a poco disminuyendo.